My Goal is not to be better than anyone else, but to be better than I used to be.

คำสำคัญในปี 2018
---
พฤติกรรมที่ตั้งใจจะปรับเปลี่ยนในปีหน้า
ประกอบด้วย "คำสำคัญ" ดังต่อไปนี้
...
...

"น้อย"

ลด "ปริมาณ" ของสิ่งต่างๆ ในชีวิตเพื่อเพิ่ม "คุณภาพ"
โลกปัจจุบันทำให้เรารู้สึกว่าสิ่งต่างๆ ท่วมทะลักตลอดเวลา
ความรู้สึกไม่พอ ไม่ทัน ไม่ครบถ้วน ไม่รู้ ไม่สมบูรณ์
เกิดขึ้นแทบทุกวินาที จนทำให้เกิดนิสัยตะกรุมตะกราม
เสพทุกสิ่งอย่างในปริมาณมหาศาล แต่อาจไม่นำมาซึ่ง
การตกผลึกหรือความเข้าใจที่ถ่องแท้นัก หรือกระทั่ง
ความสัมพันธ์ในปริมาณที่มากทุกช่องทางก็อาจไม่ได้นำมาซึ่ง
ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง รวมถึงการงานที่หลายคนรู้สึกว่า
ตัวเองทำงานน้อยเกินไปหรือด้อยประสิทธิภาพอยู่เสมอ
เมื่อเห็นสิ่งที่คนอื่นทำมากมายก่ายกองในเฟซบุ๊ก

ความตั้งใจคือ:
๐ มีช่วงเวลา "ปลอดโซเชี่ยล" วันละสองชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
๐ ใช้เวลานั้นทำบางสิ่งต่อเนื่อง เช่น อ่าน เขียน คุย อยู่กับธรรมชาติ
๐ สละงานยิบย่อยเพื่อให้เวลากับงานใหญ่
๐ ลดจำนวนชิ้นงาน เพิ่มคุณภาพของงาน
๐ ไม่ไปร่วมกิจกรรมที่ไม่สนใจ ให้เวลากับสิ่งสำคัญ
๐ ซื้อหนังสือให้น้อยลง ใช้เวลากับการอ่านมากขึ้น
๐ อ่าน "ข่าวรายวัน" น้อยลง อ่านสิ่งที่สนใจให้มากขึ้น
๐ วิจารณ์คนอื่นน้อยลง ปรับปรุงตัวเองมากขึ้น
๐ ใช้เวลากับความขัดแย้งน้อยลง เพิ่มความกรุณาให้มากขึ้น

หลักๆ คือ ตัดสิ่งที่ได้รับอิทธิพลจากคนอื่นสิ่งอื่นออกไป
ทบทวนดีๆ ว่าเราสนใจอะไร ต้องการอะไร ใครสำคัญ
สิ่งใดสำคัญกับเราอย่างแท้จริง แล้วให้เวลากับสิ่งนั้น

...
...

"ซ้ำ"

ความเยอะของสรรพสิ่งกระตุ้นให้เราอยากเข้าหา "สิ่งใหม่"
ตลอดเวลา และรู้สึกว่าการใช้เวลากับสิ่งเดิมๆ นั้นเสียเวลา

ความตั้งใจคือ:
๐ อ่านหนังสือเล่มที่ชอบซ้ำสักสามรอบเพื่อความเข้าใจมากขึ้น
๐ ไม่ต้องอ่านปีละ 100 เล่มก็ได้ อาจเป็น 3 เล่มที่เปลี่ยนความคิด
๐ หนังหรือเพลงก็เช่นกัน ซ้ำได้ ถ้าชอบจริง
๐ กิจกรรมที่สนใจทำซ้ำๆ ให้ซึมเข้าร่างกายและหัวใจ
๐ ความเปลี่ยนแปลงเกิดจากความซ้ำที่มากพอ
๐ เราแข็งแกร่งขึ้นได้จากการทำสิ่งนั้นซ้ำๆ
๐ ไม่ต้องกังวลว่าเราไม่ทัน "สิ่งใหม่" แต่ใช้เวลากับ "สิ่งที่สนใจ" ให้ถ่องแท้
๐ จัดรูทีนการวิ่ง สัปดาห์ละสามครั้ง ปกติ เร่ง ยาว ตลอดปี

หลักๆ คือ ไม่สนใจการหมุนไวของโลก หมกตัวอยู่กับสิ่งที่ชอบ
ซ้ำๆ แต่เอาให้อิน เอาให้ซึมเข้าไปเนื้อตัว สมอง และหัวใจ
หมดยุคผจญภัยแล้ว

...
...

"นาน"

สปีดของโลกทุกวันนี้ทำให้เราใช้เวลากับแต่ละสิ่งอย่างเร่งรีบ
นำมาซึ่งความฉาบฉวย ไม่ลึกซึ้ง ทั้งที่เรามักรู้สึกดีกับ
การได้ใช้เวลากับสิ่งหนึ่งหรือคนหนึ่งอย่างเนิ่นนาน
บทสนทนาดีๆ เกิดขึ้นเมื่อเราให้เวลาคู่สนทนา
บทกวีหรือหนังสือดีๆ ต้องการการอ่านช้าๆ
หัวใจเราเต้นช้าลง ร่างกายสงบ มีสันติภายในจิตใจ
คลื่นในสมองเปลี่ยนเป็นเบิกบาน ไว้ใจ เรียนรู้ เปิดกว้าง
เมื่อเราอยู่นิ่งอย่างสบายใจได้นานพอ

ความตั้งใจคือ:
๐ ไม่ทำหลายอย่างพร้อมกัน
๐ เมื่อเลือกแล้ว ให้เวลา ดื่มด่ำกับสิ่งนั้น รับคุณค่าจากสิ่งนั้น
๐ ฝึกอยู่นิ่งๆ กับบางสิ่งได้ยาวนาน โดยไม่ลุกลี้ลุกลน
๐ ฝึกหายใจให้ลึกขึ้น มีสติ มีความสุขกับความเงียบ
๐ มีช่วงเวลาให้ธรรมชาติโอบกอดโดยไม่ทำอะไร
๐ เช่น ไปสวนสาธารณะ นั่งเล่นสักครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า
๐ วาด เขียน ทำอาหาร เล่นดนตรี ก็น่าจะช่วยทำให้นิ่งนาน
๐ ที่สุดแล้วคือหาสิ่งที่จะทำให้เราอยู่ใน flow ของสิ่งนั้น
๐ กับคนที่ให้ความสำคัญ ไม่นัดซ้อนๆ กันในวันเดียว
๐ เมื่อให้เวลานาน ดอกไม้จะสวยขึ้น เพลงจะเพราะขึ้น
สวนจะชุ่มชื่นขึ้น อาหารจะอร่อยขึ้น ความสัมพันธ์จะลึกซึ้งขึ้น

หลักๆ คือ เมื่อลดปริมาณลง เพิ่มเวลา เราจะได้สัมผัสคุณค่า
ของสิ่งนั้นๆ มากกว่าที่เคย และยิ่ง "ซ้ำ" เราก็ยิ่งรู้จักและเข้าใจ
สิ่งนั้นมากขึ้น อีกฝ่ายก็รู้จักเรามากขึ้นเช่นกัน ก่อเป็น
ความผูกพันที่ไม่ฉาบฉวย ยิ่งโลกหมุนไวขึ้นเท่าไร
สิ่งนี้ยิ่งสำคัญ เพราะนี่คือความรู้สึกมั่นคงว่าเรารู้จักบางสิ่ง
อย่างแท้จริง เราผูกพันกับบางคนอย่างแท้จริง

...
...

ความตั้งใจในปี 2018 คือ ไม่โลภ ไม่ลุย ไม่เร่ง
ใช้ชีวิตให้น้อยลง ซ้ำได้ถ้าชอบ อยู่นานๆ อย่างลึกซึ้ง

เมื่อ "น้อย" เราจะ "ซ้ำ" ได้
เมื่อ "ซ้ำ" ได้ เราจะใช้เวลา "นาน" ขึ้น
เมื่อ "นาน" ขึ้น เราจะผูกพันมั่นคง

ช่วงวัยที่ผ่านมาอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการตระเวนไปทั่วสารทิศ
เพื่อหา "สิ่งที่ใช่" ตอนนี้อาจค้นพบ "เกาะ" บางแห่งที่ชอบ
และอยากใช้เวลาด้วยนานๆ อยากมองเห็นรายละเอียดของเกาะ
มากกว่าอยากสะสมจำนวนดินแดนที่เคยไปย่างเหยียบ

อยากใช้เวลากับ "บ้าน" ให้เข้าถึงมันมากกว่าที่เคย
โดยไม่ต้องเดินทางออกไปครอบครอง "โลก" ซึ่งไร้ที่สิ้นสุด

...
...

เป้าหมายในปีหน้าจึงเรียบง่ายอย่างยิ่ง
1.
2.
3.


สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ต้อง "น้อย" "ซ้ำ และ "นาน"
ในโลกที่กระตุ้นให้เรา "เยอะ" "ใหม่" และ "รีบ" ทุกวี่วัน 

เรายังพยายามไม่มากพอ

https://pantip.com/topic/34210529

ถ้าเราเทียบกับคนในสำนัก เราอาจดูเหมือนพยายามมากแล้ว แต่ถ้าไปเทียบกับคนอื่นๆ เช่น หมอในเรื่องนี้ เราจะพบว่า เรายังไม่ได้พยายามถึงครึ่งของหมอเลย  แล้วเราเลือกจะเทียบกับใคร  คำตอบคือ ใครก็ได้ที่ทำให้เราพยายามมากกว่าเดิมไม่ใช่น้อยลง #มีคนกล่าวไว้

เมื่อพรุ่งนี้ลืมตาท้องฟ้าจะเป็นของเรา

หนังสือเมื่อพรุ่งนี้ลืมตาท้องฟ้าจะเป็นของเรา
วันนี้ทุกร้านหนังสือทั่วประเทศ
กาล เวลาที่ค่อยๆหมุนเปลื่ยนเวียนวน ค่อยๆผ่านมา แล้วก็ค่อยๆ ผ่านออกไป ทุกๆสิ่ง ทุกๆอย่าง ทุกๆเรื่องราว ทุกๆความรู้สึก และ ทุกๆวันคืน คงทิ้งไว้เพียงร่อยรอยความทรงจำ

บางครั้งเราก็ยังไม่ได้ทำดีที่สุด อย่างที่ควรจะเป็น ในรักที่ล่วงเลยผ่านพ้น บางครั้งเราอาจจะหลงลืม คุณค่า และ ความหมายในหัวใจของใคร บางคนที่ผ่านมา บางครั้งเราอาจจะคิดว่า ความรักไม่ยอมไปไหน หรือ ไม่มีทางจากเราไป แต่สุดท้ายก็จากไป

บางทีเราอาจจะคิดว่า ทำได้ดีที่สุดแล้ว แต่บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดของเรา อาจจะไม่ใช่ สิ่งที่ดีที่สุดของเขา บางทีเราอาจะไม่ได้หลงลืม คุณค่า และ ความหมาย ในหัวใจของใครอีกคน แต่ก็ไม่ได้ให้ความสำคัญอย่างที่ควรจะเป็น หรือ พลั้งเผลอในบางครั้ง จนรักเดินจากไป ไกลเกินกลับมา บางทีเราก็ยังไม่สามารถเข้าใจได้อย่างลึกซึ้ง ในคำว่าเรารักกัน จนวันสุดท้ายเหลือเพียง เราแต่ไร้เขา

ซึ่ง เรื่องราวในความรักของหัวใจ เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน พลิ้วไหวเปลื่ยนแปลงดั่งสายลมได้ทุกนาที ที่ความรักก้าวเดิน หากใครคนหนึ่งลึกซึ้งในรายละเอียดของหัวใจ แต่กับอีกคนไม่สามารถสัมผัสได้อย่างลึกซึ้ง มันก็เป็นการยาก ที่จะประคองรักนั้นให้ยืนยาว และตลอดไป


Cr.dhammatan

ชีวิตคนเรา ไม่ได้อยู่ที่จะสมหวังกี่ครั้ง แต่อยู่ที่สามารถเรียนรู้ข้อผิดพลาดแล้วยืนขึ้นมาใหม่ ทุกครั้งที่ผิดหวัง

ลินคอร์น
7 ขวบ พ่อแพ้คดี ต้องเสียที่ดินไป จึงต้องออกไปหางานทำ
9 ขวบ เสียแม่
 อายุ 22 ค้าขายครั้งแรก ล้มเหลว
 อายุ 23 ลงสมัครผู้ว่าการรัฐ แพ้เลือกตั้ง ปีเดียวกัน ตกงาน ไปสอบเรียนนิติ สอบไม่ผ่าน
อายุ 24 ยืมเงินเพื่อนมาค้าขาย ปีเดียวกัน เจ๊ง ใช้เวลา 16 ปี คืนหนี้เงินเพื่อน
 อายุ 25 ลงสมัครผู้ว่าการรัฐอีกครั้ง ได้รับเลือก
 อายุ 26 กำลังจะแต่งงาน คู่หมั้นเสียชีวิต
 อายุ 27 นอนป่วยครึ่งปี
 อายุ 29 ชิงตำแหน่งโฆษกสภาแห่งรัฐ ไม่ได้รับเลือก
 อายุ 31 เสนอตัวให้พรรคเลือกลงสมัคร แพ้
 อายุ 34 ลงสมัครเป็นสมาชิกสภา แพ้
 อายุ 37 ลองอีกครั้ง ชนะ
 อายุ 39 ต้องการให้เลือกเป็นต่อ แพ้
 อายุ 47 เสนอตัวเป็นผู้ลงสมัครตำแหน่งประธานาธิบดี แพ้
 อายุ 49 ลงสมัครเป็นสมาชิกสภา แพ้อีก
 อายุ 51 ได้รับเลือกเป็นประธานาธิบดีสหรัฐ
 ในชีวิตเขา ล้มเหลวมา 35 ครั้ง มีเพียง 3 ครั้งที่สำเร็จ
 เขาเคยพูดว่า “ขาข้างหนึ่งของผมลื่นไถล อีกข้างเลยจะยืนไม่อยู่ ผมบอกตัวเองว่า นี่ก็แค่ลื่นหกล้มอีกครั้งหนึ่ง ไม่ใช่ล้มตายที่จะลุกขึ้นมาไม่ได้” สุดท้ายเขาได้เข้าไปทำงานในทำเนียบขาว และเลิกทาสในประเทศ
 การพ่ายแพ้ทุกอย่าง เป็นแค่ลื่นไถลหกล้ม ขอแค่ยังมีลมหายใจ จะมีอะไรที่จะชนะมันไม่ได้ ขอแค่มีชีวิต มีอะไรที่จะทำสำเร็จไม่ได้ ?
มีชีวิตอยู่ ก็ยังมีความหวัง ก็จะมีโอกาส ก็มีความเป็นไปได้ที่ไม่มีขีดจำกัด
 ฮ่องเต้องค์แรกของราชวงศ์ฮั้น หลิวปัง รบกับข้าศึกผู้เกรียงไกร เซี่ยงอี่ ทัพนำโดยเซี่ยงอี่ รบ 100 ชนะ 100 ทัพของหลิวปัง รบ 100 แพ้ 100 แต่หลิวปังทนรับความพ่ายแพ้ได้ สุดท้ายก็ชนะเซี่ยงอี่ ได้เป็นฮ่องเต้
 เซี่ยงอี่แม้จะรบ 100 ชนะ 100 แต่ทนรับความพ่ายแพ้เพียงครั้งเดียวไม่ได้ จึงฆ่าตัวตายริมแม่น้ำอูเจียง
 ชีวิตคนเรา ไม่ได้อยู่ที่จะสมหวังกี่ครั้ง แต่อยู่ที่สามารถเรียนรู้ข้อผิดพลาดแล้วยืนขึ้นมาใหม่ ทุกครั้งที่ผิดหวัง เอาชนะมันวิกฤตและข้ามมันได้ ความล้มเหลวทุกครั้งในชีวิต ก็จะเป็นแค่การพักคั่นโฆษณาเท่านั้น
Cr:forward line

ความรักแท้ แม้ไม่ชนะหรือมีทุกสิ่ง แต่รักแท้ย่อมไม่แพ้อะไรเลย

แม้รักแท้จะไม่ชนะทุกอย่าง แต่รักแท้นั้นย่อมไม่แพ้อะไรเลย อะไรคือมงคลชีวิต หาใช้เงินทองมากมาย แม้สิ่งเหล่านั้นจะทำให้เราสุขสบายขึ้นแต่มันก็ไม่ใช้ทั่งหมดชีวิตหรอก ถ้าจะสุขสบายกับสิ่งรอบกาย แต่ข้างในนั้นเหงา และ เต็มไปด้วยความไม่สบายใจ

การเจอกันนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ กว่าจะเจอกันแล้ว กว่าจะรู้สึกรักกันแล้วยิ่งไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เป็นเรื่องตั้งใจ เมื่อเจอกันแล้วการ ทำดีต่อกันนั้นสำคัญมาก และการที่...สร้างความสุขร่วมกันนั้น ควรจะเป็นหน้าที่ใครไปไม่ได้ถ้าไม่ใช่หน้าที่ของคนรักกัน คนที่จะค่อยห่วงใย ค่อยใส่ใจ ค่อยดูแล ได้ดีเท่าคนที่รักกันนั้นคงไม่มี เพราะรักนั้นหมายถึงการให้แม้ไม่ได้อะไรตอบแทน ยิ่งถ้าสิ่งที่เราทำให้คนรักแล้วทำให้คนรักมีความสุข ความสุข หรือรอยยิ้มนั้นละ คือของขวัญที่มีค่ามาก

หลายคนเดินจากคนรักเพราะคิดว่าคนรักต้องเจอสิ่งที่ดีกว่า เพราะคนรักจะได้ชีวิตที่ดีกว่า นั้นเป็นเพียงข้ออ้างของคนที่ยอมแพ้ต่อทุกสิ่ง โปรดอย่าลืมว่าคงไม่มีใครดูแลคนที่เรารักได้ดีเท่าคนที่รักเขาอย่างแท้จริงหรอกนะ ถ้าเขาเลือกเราเพราะรักที่เรามีให้แล้ว สิ่งอื่นถือว่าเป็นรอง สิ่งใดที่ขาด ก็ร่วมกันทำให้มี สิ่งใดที่มี ก็ร่วมกันรักษา อย่างนี้ถึงเรียกว่าความรักแท้ แม้ไม่ชนะหรือมีทุกสิ่ง แต่รักแท้ย่อมไม่แพ้อะไรเลย

# Cr. Instagram: dhammatan

ให้ความรักเป็นหนังสือ 📕

ให้ความรักเป็นหนังสือ ....

เค้าว่ากันว่า... อ่านหนังสือสักเล่ม ต้องใช้เวลา

เช่นเดียวกัน ... เราคงไม่รู้จักใครสักคนได้ดีตั้งแต่วันแรก

เค้าว่ากันว่า ... อย่าตัดสินหนังสือดีดี แค่ปกมันสวย

เช่นเดียวกัน ... คนหน้าตาดีอาจไม่ดีเสมอไป

เค้าว่ากันว่า ... คนที่ไม่ชอบอ่านหนังสือเลย ก็ใช่ว่าจะมีหนังสือเล่มแรกในชีวิตที่ชอบไม่ได้

เช่นเดียวกัน ... คนที่เราไม่คิดอยากจะรู้จัก อาจจะเป็นคนที่ดีที่สุดในชีวิตเราก็ได้

เค้าว่ากันว่า ... การชอบหนังสือสักเล่ม ไม่ได้หมายความว่า หนังสือเล่มนั้นดีทุกหน้า

เช่นเดียวกัน ... การรู้สึกดีกับใครสักคน ไม่จำเป็นว่าเค้าจะต้องไม่มีข้อเสียอารายเลย

เค้าว่ากันว่า ... อย่ารู้สึกเสียดายเวลากับการอ่านหนังสือบางเล่มจนจบแล้วพบว่าเป็นหนังสือที่ไม่ชอบ

เช่นเดียวกัน ... จงรู้สึกดี กับการใช้เวลากับใครสักคนหนึ่งอย่างเต็มที่ แม้ว่าวันหนึ่งจะรู้ว่า 

เขาคนนั้นไม่ใช่เลยสักนิด 

Wish list 2016

ในวาระวันแรก ปีวอก พุทธศักราช ๒๕๕๙ ปีใหม่นี้ก็ขอขอบคุณพรทุกท่านที่ให้มา และขอให้ท่านได้รับกลับคืนเป็นทวี

🎄ในวันแรกของปีนี้ เริ่มต้นด้วยการทำบุญตักบาตรปีใหม่ และบริจาคหนังสือธรรมะ ให้วัดและประชาชนทั่วไป

🍀 ปีนี้มีเป้าหมายหลายอยากจะทำ 🍀

ปีนี้ จะออกกำลังกายมากขึ้น

ปีนี้ จะดูแลสุขภาพให้ดี เพื่อจะได้บริจาคเลือดครั้งแรกในวันครบรอบวันเกิด
ปีนี้ จะมีวินัยในการใช้เงิน และปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง
ปีนี้ จะทำประโยชน์ให้สังคมมากขึ้น
ปีนี้ จะไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
ปีนี้ จะทบทวนอดีตมากขึ้นและทบทวนเส้นทางชีวิตให้มากขึ้น

ปีนี้ จะใฝ่หาความรู้ เสริมทักษะทางภาษา ปรัชญา จิตวิทยา เพื่อเข้าใจคนอื่นมากขึ้น

ปีนี้ จะมีเมตตามากขึ้น positive thinking
ปีนี้ จะใจเย็นมากขึ้น (พ เพ็ญ ขึงขัง) ให้น้อยลง
ปีนี้ จะมีสติในการคิด การพูด ไตร่ตรองให้มากขึ้น ใจเย็นลง หุบปากให้เร็วขึ้น 

ปีนี้จะสัญญาว่าจะไปเรียนขับรถให้เป็น