My Goal is not to be better than anyone else, but to be better than I used to be.

คำสำคัญในปี 2018
---
พฤติกรรมที่ตั้งใจจะปรับเปลี่ยนในปีหน้า
ประกอบด้วย "คำสำคัญ" ดังต่อไปนี้
...
...

"น้อย"

ลด "ปริมาณ" ของสิ่งต่างๆ ในชีวิตเพื่อเพิ่ม "คุณภาพ"
โลกปัจจุบันทำให้เรารู้สึกว่าสิ่งต่างๆ ท่วมทะลักตลอดเวลา
ความรู้สึกไม่พอ ไม่ทัน ไม่ครบถ้วน ไม่รู้ ไม่สมบูรณ์
เกิดขึ้นแทบทุกวินาที จนทำให้เกิดนิสัยตะกรุมตะกราม
เสพทุกสิ่งอย่างในปริมาณมหาศาล แต่อาจไม่นำมาซึ่ง
การตกผลึกหรือความเข้าใจที่ถ่องแท้นัก หรือกระทั่ง
ความสัมพันธ์ในปริมาณที่มากทุกช่องทางก็อาจไม่ได้นำมาซึ่ง
ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง รวมถึงการงานที่หลายคนรู้สึกว่า
ตัวเองทำงานน้อยเกินไปหรือด้อยประสิทธิภาพอยู่เสมอ
เมื่อเห็นสิ่งที่คนอื่นทำมากมายก่ายกองในเฟซบุ๊ก

ความตั้งใจคือ:
๐ มีช่วงเวลา "ปลอดโซเชี่ยล" วันละสองชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
๐ ใช้เวลานั้นทำบางสิ่งต่อเนื่อง เช่น อ่าน เขียน คุย อยู่กับธรรมชาติ
๐ สละงานยิบย่อยเพื่อให้เวลากับงานใหญ่
๐ ลดจำนวนชิ้นงาน เพิ่มคุณภาพของงาน
๐ ไม่ไปร่วมกิจกรรมที่ไม่สนใจ ให้เวลากับสิ่งสำคัญ
๐ ซื้อหนังสือให้น้อยลง ใช้เวลากับการอ่านมากขึ้น
๐ อ่าน "ข่าวรายวัน" น้อยลง อ่านสิ่งที่สนใจให้มากขึ้น
๐ วิจารณ์คนอื่นน้อยลง ปรับปรุงตัวเองมากขึ้น
๐ ใช้เวลากับความขัดแย้งน้อยลง เพิ่มความกรุณาให้มากขึ้น

หลักๆ คือ ตัดสิ่งที่ได้รับอิทธิพลจากคนอื่นสิ่งอื่นออกไป
ทบทวนดีๆ ว่าเราสนใจอะไร ต้องการอะไร ใครสำคัญ
สิ่งใดสำคัญกับเราอย่างแท้จริง แล้วให้เวลากับสิ่งนั้น

...
...

"ซ้ำ"

ความเยอะของสรรพสิ่งกระตุ้นให้เราอยากเข้าหา "สิ่งใหม่"
ตลอดเวลา และรู้สึกว่าการใช้เวลากับสิ่งเดิมๆ นั้นเสียเวลา

ความตั้งใจคือ:
๐ อ่านหนังสือเล่มที่ชอบซ้ำสักสามรอบเพื่อความเข้าใจมากขึ้น
๐ ไม่ต้องอ่านปีละ 100 เล่มก็ได้ อาจเป็น 3 เล่มที่เปลี่ยนความคิด
๐ หนังหรือเพลงก็เช่นกัน ซ้ำได้ ถ้าชอบจริง
๐ กิจกรรมที่สนใจทำซ้ำๆ ให้ซึมเข้าร่างกายและหัวใจ
๐ ความเปลี่ยนแปลงเกิดจากความซ้ำที่มากพอ
๐ เราแข็งแกร่งขึ้นได้จากการทำสิ่งนั้นซ้ำๆ
๐ ไม่ต้องกังวลว่าเราไม่ทัน "สิ่งใหม่" แต่ใช้เวลากับ "สิ่งที่สนใจ" ให้ถ่องแท้
๐ จัดรูทีนการวิ่ง สัปดาห์ละสามครั้ง ปกติ เร่ง ยาว ตลอดปี

หลักๆ คือ ไม่สนใจการหมุนไวของโลก หมกตัวอยู่กับสิ่งที่ชอบ
ซ้ำๆ แต่เอาให้อิน เอาให้ซึมเข้าไปเนื้อตัว สมอง และหัวใจ
หมดยุคผจญภัยแล้ว

...
...

"นาน"

สปีดของโลกทุกวันนี้ทำให้เราใช้เวลากับแต่ละสิ่งอย่างเร่งรีบ
นำมาซึ่งความฉาบฉวย ไม่ลึกซึ้ง ทั้งที่เรามักรู้สึกดีกับ
การได้ใช้เวลากับสิ่งหนึ่งหรือคนหนึ่งอย่างเนิ่นนาน
บทสนทนาดีๆ เกิดขึ้นเมื่อเราให้เวลาคู่สนทนา
บทกวีหรือหนังสือดีๆ ต้องการการอ่านช้าๆ
หัวใจเราเต้นช้าลง ร่างกายสงบ มีสันติภายในจิตใจ
คลื่นในสมองเปลี่ยนเป็นเบิกบาน ไว้ใจ เรียนรู้ เปิดกว้าง
เมื่อเราอยู่นิ่งอย่างสบายใจได้นานพอ

ความตั้งใจคือ:
๐ ไม่ทำหลายอย่างพร้อมกัน
๐ เมื่อเลือกแล้ว ให้เวลา ดื่มด่ำกับสิ่งนั้น รับคุณค่าจากสิ่งนั้น
๐ ฝึกอยู่นิ่งๆ กับบางสิ่งได้ยาวนาน โดยไม่ลุกลี้ลุกลน
๐ ฝึกหายใจให้ลึกขึ้น มีสติ มีความสุขกับความเงียบ
๐ มีช่วงเวลาให้ธรรมชาติโอบกอดโดยไม่ทำอะไร
๐ เช่น ไปสวนสาธารณะ นั่งเล่นสักครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า
๐ วาด เขียน ทำอาหาร เล่นดนตรี ก็น่าจะช่วยทำให้นิ่งนาน
๐ ที่สุดแล้วคือหาสิ่งที่จะทำให้เราอยู่ใน flow ของสิ่งนั้น
๐ กับคนที่ให้ความสำคัญ ไม่นัดซ้อนๆ กันในวันเดียว
๐ เมื่อให้เวลานาน ดอกไม้จะสวยขึ้น เพลงจะเพราะขึ้น
สวนจะชุ่มชื่นขึ้น อาหารจะอร่อยขึ้น ความสัมพันธ์จะลึกซึ้งขึ้น

หลักๆ คือ เมื่อลดปริมาณลง เพิ่มเวลา เราจะได้สัมผัสคุณค่า
ของสิ่งนั้นๆ มากกว่าที่เคย และยิ่ง "ซ้ำ" เราก็ยิ่งรู้จักและเข้าใจ
สิ่งนั้นมากขึ้น อีกฝ่ายก็รู้จักเรามากขึ้นเช่นกัน ก่อเป็น
ความผูกพันที่ไม่ฉาบฉวย ยิ่งโลกหมุนไวขึ้นเท่าไร
สิ่งนี้ยิ่งสำคัญ เพราะนี่คือความรู้สึกมั่นคงว่าเรารู้จักบางสิ่ง
อย่างแท้จริง เราผูกพันกับบางคนอย่างแท้จริง

...
...

ความตั้งใจในปี 2018 คือ ไม่โลภ ไม่ลุย ไม่เร่ง
ใช้ชีวิตให้น้อยลง ซ้ำได้ถ้าชอบ อยู่นานๆ อย่างลึกซึ้ง

เมื่อ "น้อย" เราจะ "ซ้ำ" ได้
เมื่อ "ซ้ำ" ได้ เราจะใช้เวลา "นาน" ขึ้น
เมื่อ "นาน" ขึ้น เราจะผูกพันมั่นคง

ช่วงวัยที่ผ่านมาอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการตระเวนไปทั่วสารทิศ
เพื่อหา "สิ่งที่ใช่" ตอนนี้อาจค้นพบ "เกาะ" บางแห่งที่ชอบ
และอยากใช้เวลาด้วยนานๆ อยากมองเห็นรายละเอียดของเกาะ
มากกว่าอยากสะสมจำนวนดินแดนที่เคยไปย่างเหยียบ

อยากใช้เวลากับ "บ้าน" ให้เข้าถึงมันมากกว่าที่เคย
โดยไม่ต้องเดินทางออกไปครอบครอง "โลก" ซึ่งไร้ที่สิ้นสุด

...
...

เป้าหมายในปีหน้าจึงเรียบง่ายอย่างยิ่ง
1.
2.
3.


สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ต้อง "น้อย" "ซ้ำ และ "นาน"
ในโลกที่กระตุ้นให้เรา "เยอะ" "ใหม่" และ "รีบ" ทุกวี่วัน